Gimnasio Cachuli abre sus puertas

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ESCachuli
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por ESCachuli » 04 Ago 2016, 16:14

Uzne escribió:Pero es que a mí del tren superior lo que más me interesa son brazos. Lo demás lo haría por seguir tu consejo y no dejarlo de lado. Comprendo que el desequilibrio que comentas no es demasiado estético. Sin embargo, tampoco para dedicarle un día entero a los hombros, otro al pecho y otro a la espalda. Prefiero hacer lunes piernas y glúteos, martes brazos, miércoles pecho, espalda y hombros, jueves otra vez piernas y viernes abdomen, por ejemplo. ¿Cómo lo ves? :P
Yo te lo digo porque primero, necesitas dejar varios dias de descanso para las piernas. Lo segundo, ese error lo he visto en muchas chicas y al final queda... Extraño. Mis dos amigas de gym lo ven todos los dias y claro... Pero vamos, que hasta septiembre queda.

Te buscare algo que te mole mas y seguramente cuando lleves un tiempo yendo al gym le cogeras gustillo y entonces podremos meternos a cosas más guays.
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Uzne
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Uzne » 05 Ago 2016, 18:13

Te buscare algo que te mole mas y seguramente cuando lleves un tiempo yendo al gym le cogeras gustillo y entonces podremos meternos a cosas más guays
Okiiii :o
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Majin
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Majin » 21 Ago 2016, 19:41

Venga, ideas.


No me gusta el gimnasio. Lo usé como complemento cuando competía al fútbol y posteriormente como "obligación" para dar menos pena físicamente. Necesito hacer deporte, porque mi masa muscular ya no existe, y hay mucha grasa que antes no había.

¿Problema? Mi trabajo me quita mucho tiempo, salgo a las 9 de la noche todos los días.

¿Qué puedo hacer? xD
Última edición por Majin el 30 Ago 2016, 22:05, editado 1 vez en total.
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Mathias14 » 21 Ago 2016, 21:50

¿Alguien puede darme una rutina para adelgazar y una dieta?
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EsCachuliin
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por EsCachuliin » 29 Ago 2016, 18:46

Majin escribió:Venga, ideas.


No me gusta el gimnasio. Lo usé como complemento cuando competía al fútbol y posteriormente como "obligación" para dar menos pena físicamente. Necesito hacer deporte, porque mi masa muscular ya no existe, y hay mucha grasa que antes no había.

¿Problema? Mi trabajo me quita mucho tiempo, salgo a las 9 de la noche todos los días.

¿Qué puedo hacer? xD
En ciudades grandes tienen gym 24h. Tambien hay gente que correr por caminos con luz en la frente....
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Uzne » 30 Ago 2016, 21:22

¿Problema? Mi trabajo me quita mucho tiempo, salgo a las 9 de la noche todos los días.

¿Qué puedo hacer? xD
Mi gimnasio, por ejemplo, cierra a las 22:30. Luego tienes la opción de entrenar en tu casa. Te compras un banco, pesas, balón medicinal... y a trabajar.

ESCachuli, ¿encontraste la tabla que dijimos? :o
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LeónRodLop
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por LeónRodLop » 13 Nov 2016, 21:01

Majin escribió:Venga, ideas.


No me gusta el gimnasio. Lo usé como complemento cuando competía al fútbol y posteriormente como "obligación" para dar menos pena físicamente. Necesito hacer deporte, porque mi masa muscular ya no existe, y hay mucha grasa que antes no había.

¿Problema? Mi trabajo me quita mucho tiempo, salgo a las 9 de la noche todos los días.

¿Qué puedo hacer? xD
Tengo el mismo problema de poco tiempo, me compre una bici estática y estoy haciendo pesas, son ejercicios que se pueden hacer fácil desde casa y en poco tiempo...

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ESCachuli
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por ESCachuli » 08 Dic 2016, 12:54

Perdón por el TREMENDO retraso. Se me había olvidado por completo que existía el hilo xDDDD
Majin escribió:Venga, ideas.


No me gusta el gimnasio. Lo usé como complemento cuando competía al fútbol y posteriormente como "obligación" para dar menos pena físicamente. Necesito hacer deporte, porque mi masa muscular ya no existe, y hay mucha grasa que antes no había.

¿Problema? Mi trabajo me quita mucho tiempo, salgo a las 9 de la noche todos los días.

¿Qué puedo hacer? xD
Problema: no tienes gusto por el gimnasio, difícilmente vas a seguir una rutina si no te gusta.
Lo único que te puedo aconsejar es que busques sacar algún rato antes de salir a trabajar, por la mañana temprano, que es cuando se tienen más fuerzas. Porque si me dices que sales de currar a las 9 de la noche, no vas a tener energías para hacer nada.

Intenta al menos sacar 3-4 días a la semana para entrenar.
Uzne escribió:
¿Problema? Mi trabajo me quita mucho tiempo, salgo a las 9 de la noche todos los días.

¿Qué puedo hacer? xD
Mi gimnasio, por ejemplo, cierra a las 22:30. Luego tienes la opción de entrenar en tu casa. Te compras un banco, pesas, balón medicinal... y a trabajar.

ESCachuli, ¿encontraste la tabla que dijimos? :o
Mathias14 escribió:¿Alguien puede darme una rutina para adelgazar y una dieta?
Os dejos aquí una rutina que creo que os puede servir a los dos.
https://www.dropbox.com/s/896hp56042oqh ... .docx?dl=0
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Blue Moon » 08 Dic 2016, 15:14

ESCachuli escribió:.
Creía que el post estaba algo abandonado y por eso no te pregunté un par de cositas que quizás alguien como tú me pueda ayudar. Por cierto, qué grande tu progreso y me alegra ver que tras la operación a tu codo, que recuerdo que en su momento estabas preocupado, te la supiste ingeniar por otros métodos para no perder sensibilidad en él. :P

Al tema: mira, a mí hace diez años me han detectado un desvío a la columna, tengo un problema en el hombro izquierdo, en la cadera, etc. Esto provoca que cuando estoy mucho tiempo sentada la cadera me duela horrible, pero también, cuando hago actividad física como caminar más de media hora o correr más de 10, simplemente estoy para el traste. :cry: Me jode mucho porque yo antes era muy delgada porque practicaba danzas en la universidad y atletismo de modo intermitente. Ahora no puedo bailar más de media hora que ya luego la cadera, brazos y piernas me duelen horrible Y aunque he seguido terapia física, no la he podido continuar porque aquí en donde vivo es muy cara y el seguro no me la cubre.

Cuando estaba en buena condición física, antes de que me detectaran el desvío a la columna y demás, me inscribí al gimnasio. Pero después de lo que me pasa, no sé si es buena opción empezar con máquinas o algo. He subido de peso porque tengo un trabajo sedentario de 8 am a 10 pm, y cuando quiero hacer ejercicios en casa me canso muy rápido y mis dolores de espalda, cadera y articulaciones se recrudecen, pero veo que si sigo este camino, no es muy saludable que digamos. ¿Qué me aconsejarías?

Gracias de antemano. :P

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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por ESCachuli » 08 Dic 2016, 15:28

Blue Moon escribió:
ESCachuli escribió:.
Creía que el post estaba algo abandonado y por eso no te pregunté un par de cositas que quizás alguien como tú me pueda ayudar. Por cierto, qué grande tu progreso y me alegra ver que tras la operación a tu codo, que recuerdo que en su momento estabas preocupado, te la supiste ingeniar por otros métodos para no perder sensibilidad en él. :P

Al tema: mira, a mí hace diez años me han detectado un desvío a la columna, tengo un problema en el hombro izquierdo, en la cadera, etc. Esto provoca que cuando estoy mucho tiempo sentada la cadera me duela horrible, pero también, cuando hago actividad física como caminar más de media hora o correr más de 10, simplemente estoy para el traste. :cry: Me jode mucho porque yo antes era muy delgada porque practicaba danzas en la universidad y atletismo de modo intermitente. Ahora no puedo bailar más de media hora que ya luego la cadera, brazos y piernas me duelen horrible Y aunque he seguido terapia física, no la he podido continuar porque aquí en donde vivo es muy cara y el seguro no me la cubre.

Cuando estaba en buena condición física, antes de que me detectaran el desvío a la columna y demás, me inscribí al gimnasio. Pero después de lo que me pasa, no sé si es buena opción empezar con máquinas o algo. He subido de peso porque tengo un trabajo sedentario de 8 am a 10 pm, y cuando quiero hacer ejercicios en casa me canso muy rápido y mis dolores de espalda, cadera y articulaciones se recrudecen, pero veo que si sigo este camino, no es muy saludable que digamos. ¿Qué me aconsejarías?

Gracias de antemano. :P
Lo primero, gracias hahahaha.

Lo segundo: tu tema es más complicado. Por un lado trabajas mogollón de horas, compaginarlo con un gimnasio es complicado. Pero si quieres hacer ejercicio lo mejor va a ser que vayas a un gimnasio y que pidas que te ayuden ahí. Al tener un problema de salud que te reduce la movilidad de esa forma, darte yo una tabla sin verla contigo en vivo es simplemente una tontería porque no va a servir de nada.

Necesitas estar un día con un monitor e ir probando ejercicios, para poder ajustarlo a tu condición. En principio, cualquier ejercicio de press, de pecho, de espalda, de mancuerna... no deberían suponer problemas. Quizá espalda sí pero hay alternativas usando máquinas. Pierna lo veo más complicado pero igualmente alguna máquina se puede hacer seguramente.

Intenta buscar algún gimnasio donde te expliquen. A mí al principio me estuvieron adaptando los ejercicios al codo chulo hasta que pude hacerlo todo. Mucho ánimo.
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Blue Moon » 09 Dic 2016, 21:41

Muchas gracias por tu ayuda :P

Uzne
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Uzne » 13 Dic 2016, 20:50

Ostras, muchas gracias por la rutina, ESCachuli. :o Decirte que no he ganado nada de volumen, pero sí noto que estoy algo más durilla. Esto es muy lento xD
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Asummawe » 14 Dic 2016, 15:36

Hola Escachuli, quería consultarte algo

- ¿Sigues al youtuber Powerexplosive?, en caso afirmativo, ¿qué opinas de sus consejos?


- ¿Estás de acuerdo con lo que explica en este video?



En concreto la parte donde habla del psoas y el cuello adelantado cuando nos encontramos sentados delante del ordenador, yo me paso bastante tiempo delante del ordenador debido a mi trabajo, ¿no conoces alguna postura recomendable para pasar tantas horas sentados en el ordenador y no forzar sobre todo el cuello hacia delante?

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ESCachuli
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por ESCachuli » 16 Dic 2016, 22:01

Asummawe escribió:Hola Escachuli, quería consultarte algo

- ¿Sigues al youtuber Powerexplosive?, en caso afirmativo, ¿qué opinas de sus consejos?


- ¿Estás de acuerdo con lo que explica en este video?



En concreto la parte donde habla del psoas y el cuello adelantado cuando nos encontramos sentados delante del ordenador, yo me paso bastante tiempo delante del ordenador debido a mi trabajo, ¿no conoces alguna postura recomendable para pasar tantas horas sentados en el ordenador y no forzar sobre todo el cuello hacia delante?
Sé que existe y una amiga mía trabaja con él, pero nunca he visto sus vídeos, la verdad. Está super cachas el tío así que algo debe saber hahahaha (aunque bueno, a mí es que los youtubers me dan pereza de la muerte y jamás veo videos de esos).

Posturas para pasar horas sentado... que tengas la espalda recta. Intenta apoyarte en el respaldo. Y levantarte de vez en cuando, pero vamos, que si estás trabajando, complicado...
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Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Mensaje por Mathias14 » 18 Dic 2016, 18:41

ESCachuli escribió:
Mathias14 escribió:¿Alguien puede darme una rutina para adelgazar y una dieta?
Os dejos aquí una rutina que creo que os puede servir a los dos.
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gracias!!
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