Página 5 de 6

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 05 Ene 2017, 09:50
por hiei666
Amigo Escachuli,a ver si me puedes aconsejar.

Hace un año que dejé el gym porque cambie de trabajo, antes iba con los compañeros al salir del curro, pero ahora ir sólo me da más pereza y preferia invertir el tiempo en otras cosas... La cuestión es que durante este año he estado fatal sobretodo de la espalda, tengo demasiadas contracturas y me crujo todos los huesos desde cervicales hasta lumbares, pero al rato estoy igual. También como trabajo sentado, no hago nada de ejercicio. No sé si volviendo al gym se estirarían los músculos y se me quitarian la mayoría de contracturas o esto sólo lo arregla un buen fisio?

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 05 Ene 2017, 11:24
por ESCachuli
hiei666 escribió:Amigo Escachuli,a ver si me puedes aconsejar.

Hace un año que dejé el gym porque cambie de trabajo, antes iba con los compañeros al salir del curro, pero ahora ir sólo me da más pereza y preferia invertir el tiempo en otras cosas... La cuestión es que durante este año he estado fatal sobretodo de la espalda, tengo demasiadas contracturas y me crujo todos los huesos desde cervicales hasta lumbares, pero al rato estoy igual. También como trabajo sentado, no hago nada de ejercicio. No sé si volviendo al gym se estirarían los músculos y se me quitarian la mayoría de contracturas o esto sólo lo arregla un buen fisio?
Te puede ayudar, sí, pero también te puede estropear más. Yo desde aquí ya no puedo aconsejarte porque no puedo verte ni enseñarte a hacer bien los ejercicios para que no te duela, pero sí que podrían enseñarte en el gimnasio al que vayas.

Yo te aconsejo que vuelvas, no dependas de otra gente para cuidar tu físico. Yo voy solo, y si alguien me quiere acompañar pues mejor, pero no dependo de nadie. También puedes conocer gente en el gimnasio además.

A mí últimamente me duele la espalda de tirarme el día sentado (menos el rato que entreno), ir al gimnasio me ayuda mogollón a que no me duela. Y sobre todo, colgarme de la barra de dominadas y "soltar el peso", dejarme colgar, para que se me estire la columna. Entreno y luego me cuelgo un rato para que se me estire y no me duela xDDD

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 05 Ene 2017, 11:45
por hiei666
ESCachuli escribió:
hiei666 escribió:Amigo Escachuli,a ver si me puedes aconsejar.

Hace un año que dejé el gym porque cambie de trabajo, antes iba con los compañeros al salir del curro, pero ahora ir sólo me da más pereza y preferia invertir el tiempo en otras cosas... La cuestión es que durante este año he estado fatal sobretodo de la espalda, tengo demasiadas contracturas y me crujo todos los huesos desde cervicales hasta lumbares, pero al rato estoy igual. También como trabajo sentado, no hago nada de ejercicio. No sé si volviendo al gym se estirarían los músculos y se me quitarian la mayoría de contracturas o esto sólo lo arregla un buen fisio?
Te puede ayudar, sí, pero también te puede estropear más. Yo desde aquí ya no puedo aconsejarte porque no puedo verte ni enseñarte a hacer bien los ejercicios para que no te duela, pero sí que podrían enseñarte en el gimnasio al que vayas.

Yo te aconsejo que vuelvas, no dependas de otra gente para cuidar tu físico. Yo voy solo, y si alguien me quiere acompañar pues mejor, pero no dependo de nadie. También puedes conocer gente en el gimnasio además.

A mí últimamente me duele la espalda de tirarme el día sentado (menos el rato que entreno), ir al gimnasio me ayuda mogollón a que no me duela. Y sobre todo, colgarme de la barra de dominadas y "soltar el peso", dejarme colgar, para que se me estire la columna. Entreno y luego me cuelgo un rato para que se me estire y no me duela xDDD
Eso es lo que echo de menos, estirar todos los músculos jaja y sí ya sé que los ejercicios hay que hacerlos con buena postura, pero es eso cuando estaba en el gym estaba mucho mejor.
El problema de ir solo es que no me motiva, cuando iba con algún compañero es más fácil porque mientras uno hace la serie, el otro descansa y vas hablando y se hace más ameno. Cuando he ido solo, voy con menos ganas, hago todo lo más rápido posible y me voy (no soy de ponerme a hablar con la gente :P)

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 05 Ene 2017, 13:21
por vekugen
También puedes ir a un fisio a que te hagan un buen masaje xD.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 13 Jul 2017, 22:46
por JoTa
Pues yo hace poco que me apunté a un gimnasio que está cerca de mi casa, ya que quería hacer algo de deporte porque llevaba muchísimo tiempo sin hacer nada. Si que es verdad, que al principio cuesta bastante y más si casi no tienes tiempo como yo que trabajo muchas horas, pero se puede sacar tiempo de donde sea para hacer deporte. Y es que el cuerpo con esta práctica se sentirá muchísimo mejor.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 26 Jul 2017, 03:23
por Dragón
Hola, Cachuli. A ver si me puedes ayudar, ¿correr de lunes a viernes es demasiado?, y si sí, ¿qué días debería de correr quien corre? o ¿cuántos días a la semana?

Un saludo.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 26 Jul 2017, 08:05
por ESCachuli
Si lo que quieres es correr, puedes hacer Cardio todos los días, claro. No es lo mismo que muscular, que tienes que dejar un descanso.

De todas formas también puedes hacerlo alterno, 1 día si, otro no.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 26 Jul 2017, 12:39
por Dragón
Vale. :)

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 30 Oct 2017, 02:54
por Mr. Wednesday
Supongo que esto no se considera un reflote como tal...

Cuando se solucione un pequeño asunto voy a intentar probar la rutina del primer mensaje. Seria en casa, tengo lo básico y no tengo elíptica,ni bici estática... Por mi estado actual no creo que aguante el ritmo, pero se intentara...

Las dudas son las típicas de noob. :lol:

Como digo, estoy en baja forma y siempre me lío con los pesos...Tengo la típica maquina multifunción (que uso de percha xd) que tiene unos "50" kilos y uso los pesos a ojo...Al grano, con otras rutinas, pues siempre eran del tipo "2x12" y sufriendo a partir de la octava/novena repetición, el caso es que casi siempre acabo abandonado la maquina (y la rutina) a las pocas semanas y nunca he llegado a "otro nivel" jajaja.

Las cuatro series serian con el mismo peso y llegando al limite? o debería buscar digamos un "equilibrio" serie 1 easy, serie 4 hard.

Gracias.

Mi objetivo no seria convertirme en He-Man, soy realista.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 07 Nov 2017, 00:22
por battousai_hades
Imagen

A la izquierda, yo, en Mayo con 94-95 kilos (Mido unos 175cm y 31 años) y una grasa del 29%. A la derecha, yo, con 73 kilos en Octubre con un 18% de grasa (Ahora peso 71 y 16% grasa), y tras 15 años de puro sedentarismo y dejado totalmente. Ahora he vuelto al gimnasio y a las artes marciales, justo donde lo dejé. Lo pongo, por si hubiera alguien como yo que piensa que está muy gordo y se ve casi imposible o muy largo un cambio total de fisico y salud. Si quieres, puedes.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 07 Nov 2017, 12:17
por Mr. Wednesday
Todavía queda alguna esperanza jejeje.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 15 Mar 2018, 12:10
por JJCT
necesito q alguien me recomiende una bici estatica,a ser posible q sea buena y dure y q el precio no supere los 170 euros

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 16 Mar 2018, 20:50
por J.BRK
JJCT escribió:
15 Mar 2018, 12:10
necesito q alguien me recomiende una bici estatica,a ser posible q sea buena y dure y q el precio no supere los 170 euros
https://www.decathlon.es/bici-estatica- ... 69202.html
Yo tengo esta:
Imagen
Es prácticamente igual solo que es de hace unos cuantos años(8 por lo menos).
No sé si comparada con otras es cómoda, pero sí puedo decir que la hemos usado mucho y está en buen estado. Si no me la he cargado yo haciendo ejercicio anaeróbico(es lo que he hecho el 95% de las veces) poniendo la máxima dureza y pedaleando lo más rápido que puedo, pues pedaleando normal, que es como se suele usar, tiene que durar décadas.
La distancia recorrida, frecuencia cardiaca y calorías(esto seguro) se las inventa, pero es una tontería. Yo solo miro la velocidad aunque se la invente también y no sea la misma que puedo pillar en un llano en una bicicleta normal.

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 22 Abr 2018, 04:44
por Demiurgo
¿El gimnasio Cachuli sigue abierto para una breve consulta? :D

Re: Gimnasio Cachuli abre sus puertas

Publicado: 04 Jul 2018, 22:41
por Zamzung
Demiurgo escribió:
22 Abr 2018, 04:44
¿El gimnasio Cachuli sigue abierto para una breve consulta? :D
ESCachuli escribió:...